ESTHERGRUP Perruqueries Lleida Lleida

ESPORT: SUPERA LA MANDRA

02/05/2018


Ha arribat l'hora de fer esport i posar-se en forma per a l'estiu, però sabem que després d'un hivern escàs en el que a fitness es refereix, ara ens costa molt més esforç. A més, se't passaran mil excuses per no fer-ho i un milió de plans que et vénen de gust molt més que passar una estona al gimnàs. No obstant això, cal fer-ho. Però perquè et sigui més fàcil, et portem els trucs perquè se't faci més suportable i no acabis abandonant al segon dia.

# 1 Esport en companyia

Un company de fatigues sempre és una aposta segura a l'hora de fer exercici, sobretot si et costa una mica aixecar-te del sofà. La idea és que, a l'anar junts al gimnàs o a córrer, us doneu suport, i que l'altra persona tira de tu quan no et vingui de gust practicar esport i viceversa. Si us motiveu mútuament, sereu invencibles i deixareu enrere la mandra.

# 2 Tingues clars els teus objectius

És imprescindible posar-te uns objectius a l'inici de l'activitat que, quan estiguis farta i vulguis abandonar, puguis recordar i que et serveixin de motivació per seguir endavant. A més, aquest truc et serveix tant per fer esport com per a una dieta.

# 3 Diverteix-te

Si no us agraden els esports tradicionals, no has de fer-los. És molt important que et diverteixis mentre fas exercici perquè siguis capaç d'aguantar i tinguis una motivació extra. A més, hi ha milers de disciplines que segurament no coneixes encara i que són divertidíssimes, només has de investigar sobre elles.

# 4 Fites assequibles

No et desanimis si els primers dies et sents esgotada i no veus millores en el teu cos ni en el teu estat d'ànim, has de tenir en compte que, després d'un temps sense fer esport, quan el reprens costa molt més. Per això has de posar-te metes que siguin assequibles i puguis assolir-les fàcilment per procurar que la teva actitud davant l'exercici sigui positiva.