ESTHERGRUP Perruqueries Lleida Lleida

COM COMENÇAR A CUIDAR-TE PER REBRE LA TARDOR AMB INNOVACIÓ

21/09/2018

Sí, ja sabem que alguns trobeu a faltar l'estiu… o pot ser no tant. Ara que començen els últims mesos de l'any, per què no ens plantegem agafar-los amb ganes i apuntar-nos a algunes de les tendències de benestar que arriben trepitjant fort aquesta tardor?

No deixis per a l'Any Nou les noves propostes per a la teva vida diària… i no solament existeix això de pensa en  apuntar-se al gimnàs o pensar a menjar més fruites i verdures! Passem del general al particular. La innovació també pot ser una part fonamental del nostre benestar. 

Exercici més enllà del gimnàs

Amb la tornada a la rutina, a més d'un li passa pel cap això de posar-se en forma. Sí, molts ja aneu al gimnàs, uns altres esteu pensant a apuntar-vos… 

A part del gimnàs o l'exercici clàssic, una de les tendències que despunten aquesta temporada és el ioga (que, sí, sempre ha estat aquí) i el buti ioga. Què és això?

Prepara't: una barreja de ioga, twerking i dansa africana. Com ho sents! Però estaràs d'acord en alguna cosa: sona molt bé com a pèrdua ràpida de calories. La veritat és que aquest exercici ajuda a tonificar i elevar abdomen, glutis i malucs…
A que ara et sona encara millor? A més de ser molt entretingut, et motivarà, prova alguna cosa diferent aquesta tardor! Si tens temps després del treballar, no deixis de considerar el apuntar-te. Descansaràs molt millor a les nits, alguna cosa fonamental per tornar l'un demà  ala rutina.

Menjar sa pot ser entretingut

A tots els que ens preocupa el benestar ens preocupa, per tant, la nostra alimentació. I no creguis que has de passar gana! La clau per a una alimentació sana ha de ser personalitzada així que, si el que estàs considerant és començar una dieta, no dubtis a acudir a un especialista en nutrició per a una alimentació a mesura i sana. Comença la tardor de manera saludable i deliciosa!

Si simplement et planteges menjar millor, més sa, com se sol dir, la clau està en els smoothies de fruites i en els iogurts amb diversos ingredients, aquests desdejunis ja no és que siguin sans: és que són tendència!

Un iogurt natural amb fruites, civada i fruita seca o cereals, per exemple, és un aliment excepcional per començar el dia amb la major energia. Els smoothies naturals amb fruites i ingredients d'allò més variats també poden suposar l'aperitiu perfecte per donar-nos aquesta empenta que necessitem per a la volta a la rutina.

La tardor et semblarà irresistible!